了解肠鸣音：肠胃的语言，健康的信号

　　你知道吗？人体内部有一种声音，它总是悄无声息地存在着 ，那就是肠鸣音 。许多人并不知道
，肠鸣音其实是反映肠道健康状况的一个重要指标
。今天，我们就来聊聊这个话题 ，如果不加以重视
，可能会错过疾病的早期信号。

　　肠鸣音正常范围

　　肠鸣音通常并不显眼 。在人体健康时，每分钟大约会有4至5次肠鸣音
。这种声音在一般环境中并不容易被察觉 ，需借助听诊器才能捕捉到它的轻柔声。肠鸣音的平稳表明肠道工作正常，正如机器运行时发出的嗡嗡声
，既平稳又温和 。此外，这种频率和声音强度反映出肠道内部环境和谐 ，消化吸收过程有序。例如
，在医院的健康体检中，很多人往往忽视肠鸣音这一检查项目 ，然而它对于反映健康状况却具有重要意义
。

　　我们有时会因身体不适而忽视体内发出的信号。许多年轻人误以为不觉得难受就意味着一切安好
，然而这种想法并不准确 。

　　饥饿时肠鸣音

　　饥饿感来袭，肠鸣声便会变得明显
。比如 ，早晨醒来未进早餐
，肠胃空虚，仅有气体和胃液在空荡中摇曳 ，这时肠胃便会“咕咕 ”作响。这种声响较大
，周围人或许都能听见 。然而，这种情况无需过分担忧 ，它只是身体在发出缺乏食物、需要补充能量的信号
。无论是外出旅行忘带食物，还是工作繁忙错过了饭点
，肠鸣声最容易出现。这时，只需进食一些食物 ，肠鸣声便会逐渐恢复平静 。许多人饥饿时听到肠鸣声会感到尴尬
，但实际上，这完全是正常的生理反应
。

　　我们应当正确辨识这种饥饿引起的肠鸣声 ，切莫一听到便焦虑不安
，误以为身体出现了严重问题。了解正常的饥饿肠鸣声，有助于避免不必要的恐慌 。

　　肠鸣音亢进含义

　　肠鸣音若每分钟超过10次 ，或者声音洪亮到无需听诊器即可听见
，便是所谓的肠鸣音亢进
。这通常意味着肠道在向我们发出警示，提示可能存在问题。例如 ，在摄入了难以消化的食物
，如过多油炸食品或糯米制品后，肠道可能会因负担过重而亢进 。再者 ，当人处于极度紧张的情绪中，如即将参加重要面试或考试时
，情绪的刺激也可能引发肠鸣音亢进。这种亢进并非偶然，它可能预示着急性胃肠炎或消化道出血等较为严重的疾病
。在突发疾病患者中 ，这种肠鸣音的变化常常可见。

　　明白肠鸣音亢进产生的原因
，对于及早察觉身体的不适大有裨益 。若是对这种迹象视而不见，便可能错失治疗疾病的黄金时期
。

　　肠鸣音减少情况

　　肠鸣音变得稀疏 ，好几分钟才响起一次
，这通常意味着肠道功能有所减弱。像那些整天坐在办公室不运动的人，他们常常点外卖 ，饮食不均衡
，膳食纤维摄入不足，这种情况就很容易出现 。肠道功能一旦减弱 ，消化不良和便秘等问题也随之而来
。就拿一些工人来说
，他们工作量大，饮食时间不固定 ，蔬菜等富含纤维的食物吃得少，这样的肠道问题也就更容易出现了。

　　这种肠鸣音的减少并非无足轻重
，长时间如此，身体的消化吸收功能将受到影响 ，进而可能损害整体健康 。

　　肠梗阻与肠鸣音

　　肠鸣音的次数若显著增加
，每分钟超过十次，且声音洪亮 ，有时甚至能听到叮当声或金属声
，这可能是肠梗阻的征兆
。肠梗阻患者的腹部疼痛，尤其是肚脐周围 ，会逐渐加剧。此外
，他们还可能经历腹胀 、恶心
、呕吐，以及无法排气排便等问题 。由于许多患者对肠鸣音的这些特征缺乏认识 ，导致治疗肠梗阻的时机被延误
。在部分农村地区
，由于卫生知识的普及不足，许多人面对这种情况时只是默默忍受 ，直到病情恶化才寻求医疗帮助。

　　掌握肠梗阻所伴随的肠鸣音特点，对于及时诊断和治疗此病极为关键 。因为肠梗阻一旦恶化
，可能对生命构成威胁。

　　通过揉腹调节

　　消化不良引起的肠鸣音增强，或是胃肠蠕动减缓导致的肠鸣音减弱 ，可以试试揉腹
。揉腹时若觉得肚子内有水声且疼痛
，那是在排出浊水。针对不同症状，揉腹的方法也不尽相同 。若舌苔黄厚、口臭便秘等症状明显 ，属于实证
，则应顺时针揉腹
。此外，揉腹时若感到腹部温热 、饥饿感 ，伴随肠鸣音和排气
，这些都是正常现象。不少中老年人熟悉这种传统调理方法，并在身体出现小问题时会尝试使用 。

　　你曾否试过通过揉腹手法来缓解肠鸣音引起的不适？期待各位点赞并转发此文 ，更乐于在评论区分享你们的亲身经历
。